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发表于: 星期六 十二月 31, 2005 12:05 am 发表主题: 多吃鱼油挥别忧郁 |
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多吃鱼油挥别忧郁
牛津大学科学家说 ,他们已掌握鱼油有助治疗忧郁症 ,识字障碍等精神疾病的证据。牛津大学资深精神科学研究员李察森认为,西方国家忧郁症病例的激增于饮食模式改变有关 ,例如 ,比较少吃鱼的国家,忧郁症病例就比鱼消耗量大的日本高出很多 。李察森说 ,大量的压力,凶酒 ,摄取尼古丁于咖啡因会进一步减少体内脂肪酸的含量 ,引发精神疾病,或使病情恶化 。李察森说 ,如果供给脑部的脂肪酸不对,脑部的运作就会不对 ,可以驱除忧郁的脂肪就是大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸只有鲑鱼 ,鲭鱼等油鱼才有 。
李察森的研究发现 ,某些人缺发这种脂肪会造称忧郁症 ,自闭症 ,识字障碍和过动 ,世界卫生组织说 ,忧郁症日益普遍 ,每四个人就有一个人在一生中会得某种精神疾病或神经疾病 。 |
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