多吃鱼油挥别忧郁

多吃鱼油挥别忧郁

牛津大学科学家说 ，他们已掌握鱼油有助治疗忧郁症 ，识字障碍等精神疾病的证据。牛津大学资深精神科学研究员李察森认为，西方国家忧郁症病例的激增于饮食模式改变有关 ，例如 ，比较少吃鱼的国家，忧郁症病例就比鱼消耗量大的日本高出很多 。李察森说 ，大量的压力，凶酒 ，摄取尼古丁于咖啡因会进一步减少体内脂肪酸的含量 ，引发精神疾病，或使病情恶化 。李察森说 ，如果供给脑部的脂肪酸不对，脑部的运作就会不对 ，可以驱除忧郁的脂肪就是大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸只有鲑鱼 ，鲭鱼等油鱼才有 。

李察森的研究发现 ，某些人缺发这种脂肪会造称忧郁症 ，自闭症 ，识字障碍和过动 ，世界卫生组织说 ，忧郁症日益普遍 ，每四个人就有一个人在一生中会得某种精神疾病或神经疾病 。